Комитет по образованию Мингорисполкома
Управление по образованию администрации Партизанского района г. Минска

Государственное учреждение образования

"Гимназия №7 г. Минска"

Если ты мудр, будь пчелой - Si sapis, sis apis


Рекомендации психолога по подготовке к экзаменам:

1. При подготовке к экзамену на рабочем месте не должно быть ничего лишнего, мешающего.

2. Перед занятиями проветрите комнату, выключите телевизор, радио.

3. Не рекомендуется заниматься поздно вечером, такая работа менее эффективна, материал не усваивается.

4. Взяв билет, начинайте готовиться с того вопроса, который, пусть совсем немного, но для вас легче. Напишите примерный план ответа. Когда вы это сделаете, то сразу почувствуете некоторое облегчение. Вы как бы освободитесь от нервозности и вся ваша энергия будет направлена на экзаменационный ответ.

5. Удостоверьтесь, что в готовом ответе есть вступление, основная часть и заключение.

6. Вам задают дополнительный вопрос. Не пугайтесь. Не торопитесь с ответом. Можете сказать, что вам надо немного подумать. Прежде чем говорить, сформулируйте ответ в уме.

7. Вы ошиблись? Ну и что? Ошибки бывают у всех. Если вы заметили ошибку и знаете, как ее исправить, сделайте это. Если вам укажут на ошибку, и вы не уверены в своей правоте, лучше согласитесь. Не бойтесь ошибок! Используя ошибки, учитесь лучше разбираться в усваиваемом материале.

8. Мысли о возможном провале недаром называют саморазрушающими. Готовясь к предстоящему экзамену, никогда не думайте о том, что провалитесь. Напротив, мысленно рисуйте себе картину триумфа, долгожданного победного ответа. Учитесь ставить конкретные цели и стремитесь к их реализации.

За эпиграф можно взять высказывание: “В моем словаре нет слова “невозможно”

Подготовка к экзамену:

1. Прежде, чем начать подготовку к экзаменам, следует подготовить свое рабочее место. Надо продумать все, чтобы заниматься было удобно, чтобы ничего не отвлекало от занятий, чтобы все необходимое для подготовки к экзамену было под рукой: учебники, пособия, тетради или бумага для записей и другое. Психологи, изучающие влияние цвета на человека, рекомендуют ввести в интерьер цветовые «пятна»: желтые, оранжевые, фиолетовые, поскольку они повышают интеллектуальную активность.

2. Необходимо продумать порядок подготовки к экзаменам. Желательно составить план, в котором постараться определить объем материала для ежедневных занятий, с учетом имеющегося на подготовку к экзамену времени.

3. При планировании ежедневных занятий целесообразно учесть ваши индивидуальные особенности, определить, кто вы – «сова» или «жаворонок». В зависимости от этого максимально загрузить утренние или вечерние часы.

4. Составляя план на каждый день подготовки, лучше четко определять, какие разделы предмета вы будете именно сегодня изучать.

5. Определите для себя как целесообразнее в процессе подготовки распределить изучение сложного или хорошо знакомого материала. Проявляйте в этом вопросе гибкость в зависимости от вашей работоспособности в день подготовки.

6. Обязательно следует чередовать работу и отдых. Например, 40 минут занятий, 10 минут – отдых. Во время отдыха желательно смотреть вдаль, например, в окно, особенно на живую природу.

7. Полезно повторять материал по предложенным экзаменационным вопросам.

8. В конце каждого дня подготовки к экзамену, следует проверить, как вы усвоили материал.

9. При подготовке к экзаменам полезно структурировать материал при помощи составления планов ответа на вопросы, схем, сравнительным таблиц, причем обязательно это делать не в уме, а фиксировать на бумаге. Когда вы записываете план ответа на вопрос, вы становитесь в позицию человека, передающего свои знания другим, то есть, делаете то же самое, что надо будет делать на экзамене. Планы практически полезны еще и потому, что удобно использовать при повторении материала.

10. Никогда не надо стараться выучить весь материал наизусть. Важно понять материал, поэтому концентрируйте внимание на ключевых мыслях и понятиях.

11. Перед устными экзаменами ответы на наиболее трудные для вас вопросов хорошо бы проговаривать вслух стоя перед зеркалом, обращая внимание на мимику, жесты, позу. Психологи установили, что чем больше различия в состоянии человека в тот момент, когда он готовится к экзамену (получает информацию) и сдает экзамен (воспроизводит информацию), тем труднее ему извлекать информацию из памяти. Когда вы рассказываете материал при ответе, вы сближаете эти два состояния. Полезно рассказывать ответы на экзаменационные вопросы кому-либо (родителям, друзьям, одноклассникам).

12. Обязательно научитесь хорошо выполнять практические задания. Учитесь объяснять, как вы их выполняли, каким был ход ваших рассуждений.

13. Обязательно посетите консультацию к экзамену, на которой вы сможете выяснить имеющиеся у вас вопросы по экзаменационному материалу, получить рекомендации учителя.

Накануне экзамена:

1. Оставьте один день перед экзаменом на повторение материала, а перед устным экзаменом – время на то, чтобы пересказать ответы на вопросы кому-нибудь или самому себе.

2. Не следует повторять билеты по порядку. Проведите повторение материала в виде ролевой игры: проиграйте ситуацию экзамена с вытягиванием билетов и ответа на них.

3. Во время этой ролевой игры, осуществляйте подготовку к ответу: запишите план ответа на вопрос, используйте другие формы записи ответа на вопрос (планы-тезисы, тезисы, таблицы, схемы).

4. Откажитесь от вечерних занятий, совершите прогулку и рано ложитесь спать.

Советы психолога выпускникам:

  • В экзаменационную пору всегда присутствует психологическое напряжение. Стресс при этом – абсолютно нормальная реакция организма.
  • Легкие эмоциональные всплески полезны, они положительно сказываются на работоспособности и усиливают умственную деятельность. Но излишнее эмоциональное напряжение, зачастую, оказывает обратное действие.
  • Причиной этого является, в первую очередь, личное отношение к событию. Поэтому важно формирование адекватного отношения к ситуации. Оно поможет выпускникам разумно распределить силы для подготовки и сдачи экзамена, а родителям – оказать своему ребенку правильную помощь.
  • Экзамены – лишь одно из жизненных испытаний, многих из которых еще предстоит пройти. Не придавайте событию слишком высокую важность, чтобы не увеличивать волнение.
  • При правильном подходе экзамены могут служить средством самоутверждения и повышением личностной самооценки.
  • Заранее поставьте перед собой цель, которая Вам по силам. Никто не может всегда быть совершенным. Пусть достижения не всегда совпадают с идеалом, зато они Ваши личные.
  • Не стоит бояться ошибок. Известно, что не ошибается тот, кто ничего не делает.
  • Люди, настроенные на успех, добиваются в жизни гораздо больше, чем те, кто старается избегать неудач.
  • Будьте уверены: каждому, кто учился в школе, по силам сдать выпускные экзамены. Все задания составлены на основе школьной программы. Подготовившись должным образом, Вы обязательно сдадите экзамен.

Некоторые полезные приемы:

  • Перед началом работы нужно сосредоточиться – расслабиться и успокоиться. Расслабленная сосредоточенность гораздо эффективнее, чем напряженное, скованное внимание.
  • Заблаговременное ознакомление с правилами и процедурой экзамена снимет эффект неожиданности на экзамене. Тренировка в решении заданий поможет ориентироваться в разных типах заданий, рассчитывать время.
  • Подготовка к экзамену требует достаточно много времени, но она не должна занимать абсолютно все время. Внимание и концентрация ослабевают, если долго заниматься однообразной работой. Меняйте умственную деятельность на двигательную. Не бойтесь отвлекаться от подготовки на прогулки и любимое хобби, чтобы избежать переутомления, но и не затягивайте перемену! Оптимально делать 10-15 минутные перерывы после 40-50 минут занятий.
  • Для активной работы мозга требуется много жидкости, поэтому полезно пить простую или минеральную воду, зеленый чай.
  • Соблюдайте режим сна и отдыха. При усиленных умственных нагрузках стоит увеличить время сна на час.

Рекомендации по заучиванию материала:

  • Главное – распределение повторений во времени.
  • Повторять рекомендуется сразу в течение 15-20 минут, через 8-9 часов и через 24 часа.
  • Полезно повторять материал за 15-20 минут до сна и утром, на свежую голову. При каждом повторении нужно осмысливать ошибки и обращать внимание на более трудные места.
  • Повторение будет более эффективным, если воспроизводить материал своими словами близко к тексту. Обращения к тексту лучше делать, если вспомнить материал не удается в течение 2-3 минут.
  • Чтобы перевести информацию в долговременную память, нужно делать повторения спустя сутки, двое и так далее, постепенно увеличивая временные интервалы между повторениями. Такой способ обеспечит запоминание надолго.

Желаем удачи!

Меню раздела

Схема проезда

Объявления

23.11.2018

Уважаемые родители! В гимназии № 7 стартует благотворительная акция в рамках Международного дня инвалидов

26.10.2018

Внимание! График работы в период осенних каникул объединений по интересам «Волшебная палитра», «Волшебная шкатулка», «Калейдоскоп»

25.10.2018

Режим работы школьного лагеря дневного пребывания «Веселый улей» на осенних каникулах

11.10.2018

Уважаемые родители 8-11 классов! Приглашаем всех учащихся данной возрастной категории принять участие в гимназических олимпиадах!

10.10.2018

Уважаемые наши мамы! Приглашаем Вас и Вашу семью на концерт – посвящение ко Дню Матери!!!

09.10.2018

Внимание! Благотворительная ярмарка «Золотые ручки моей мамы» ко ДНЮ МАТЕРИ

03.10.2018

Внимание! Фотоконкурс!!!

Уважаемые родители! Во время осенних каникул для учащихся 1-5 классов будет работать дневной оздоровительный лагерь «Веселый улей».

26.09.2018

Уважаемые родители! Предлагаем сделать прививку против гриппа вашим детям!

22.09.2018

Уважаемые родители! Внимание! С 24 сентября занятия по танцам будут проходить...

13.09.2018

Открыт набор в танцевальную студию на базе гимназии

07.09.2018

Питание учащихся в 2018/2019 учебном году

26.08.2018

Родительское собрание для I классов в 2018/2019 учебном году

25.08.2018

Внимание! Родительские собрания "Особенности организации образовательного процесса в 2018/2019 учебном году"

23.08.2018

Объявляется набор девочек в платную секцию по спортивной гимнастике

23.08.2018

Объявляется набор в платную спортивную секцию большого тенниса для учащихся 1 классов

22.08.2018

ВНИМАНИЕ! Выплата единовременной материальной помощи к 2018/2019 учебному году многодетным семьям

10.08.2018

Уважаемые родители! Организация бесплатного питания для определенных категорий граждан...

30.07.2018

Внимание родителей! Деловой стиль одежды в 2018/2019 учебном году

06.06.2018

Уважаемые родители! Организационное собрание школы выходного дня "Солнышко".

28.05.2018

Расписание консультаций по учебным предметам, по которым проводятся выпускные экзамены, ХI класс

28.05.2018

Расписание консультаций по учебным предметам, по которым проводятся выпускные экзамены, IX класс

18.05.2018

Внимание родителям и учащимся IX классов! Расписание выпускных экзаменов в 2017/2018 учебном году

17.05.2018

ВНИМАНИЕ! Изменились номера телефонов в гимназии!

20.04.2018

Уважаемые родители! Приглашаем Ваших детей принять участие в субботнике!

12.04.2018

Уважаемые родители учащихся 4 классов! Начинают работу платные курсы по подготовке к интеллектуальным конкурсам по английскому языку

10.04.2018

Уважаемые родители будущих первоклассников! Индивидуальное занятие «Психологическое общение» по психологической готовности ребенка к школе.

09.04.2018

Уважаемые родители! Ознакомьтесь с изменениями в работе школы выходного дня "Солнышко"

16.03.2018

Внимание! Информация о государственной адресной социальной помощи

09.03.2018

Уважаемые родители! С 26.03.2018 по 31.03.2018 для учащихся 1-4 классов будет работать дневной оздоровительный лагерь «Веселый улей»

27.02.2018

О переносе образовательного процесса с пятницы 09 марта на субботу 03 марта 2018 года

24.02.2018

Уважаемые родители! Ознакомьтесь с изменениями в работе школы выходного дня "Солнышко"

13.02.2018

Уважаемые жители Партизанского района г.Минска! 18.02.2018 в день проведения выборов...

12.02.2018

Встреча учащихся 10-11 классов и их родителей с представителями высших учебных заведений

09.02.2018

Уважаемые законные представители 1-2 классов!

06.02.2018

Уважаемые жители! Администрация гимназии информирует вас о предстоящей встрече с кандидатом в местные Советы депутатов Беларуси 28-го созыва

31.01.2018

Уважаемые родители будущих первоклассников и пятиклассников!

15.01.2018

График дежурства классов в III четверти 2017/2018 учебного года

28.11.2017

Внимание! 30 ноября состоится личный прием заместителя главы администрации Партизанского района г.Минска

23.11.2017

Окажем помощь детям! Поучаствуем в гимназических акциях «ДЕТИ-ДЕТЯМ» И «ЧУЖОЙ БЕДЫ НЕ БЫВАЕТ»!

17.11.2017

ВНИМАНИЕ! Прием граждан 18.11.2017 будет осуществлять заместитель директора по учебной работе Назина Людмила Михайловна

09.11.2017

Вниманию родителей! Расширенное заседание попечительского совета состоится в декабре

02.10.2017

В связи с проведением модернизации телефонной сети изменились номера городских телефонов в здании начальной школы по адресу: ул.Антоновская, 20.

21.09.2017

О проведении городских интернет-олимпиад

18.09.2017

О проведении игр-конкурсов в 2017-2018 учебном году

01.09.2017

Памятка для родителей по оплате питания через систему Расчёт (ЕРИП)

31.08.2017

Внимание родителей! Продолжается набор в школу выходного дня "Солнышко"

21.08.2017

ВНИМАНИЕ! Выплата единовременной материальной помощи к 2017/2018 учебному году многодетным семьям!

17.08.2017

Праздник Первого звонка

17.08.2017

Родительские встречи накануне нового учебного года

Сайт зарегистрирован в Государственном регистре информационных ресурсов Республики Беларусь. Регистрационное свидетельство №: 1141101651 от 16.06.2011г.

Разработка: melnikov.edu.by. Сопровождение: Веракса Елена Николаевна

Яндекс.Метрика